fatigue-info.fr

Détente et bien-être

Posté par Michael - 27/11/09 à 12:11:52

Quelques instants de détente et de bien être sont essentiels chaque jour pour contrebalancer la fatigue et le stress d’une journée de travail, des transports en commun ou des trajets en voiture. Pour ceux qui ne disposent pas d’un spa privatif ni d’un masseur personnel à domicile, voici quelques conseils pour trouver détente et bien être à travers quelques habitudes simples.

Pour pouvoir profiter pleinement de moments de détente et bien être, il est essentiel de s’obliger à « cloisonner ». Une fois la journée de travail terminée, c’est la vie de famille qui doit prendre le relais. Mieux vaut laisser de côté tracasseries de bureau et dossiers en cours et profiter pleinement des enfants pour éviter ensuite de culpabiliser, passer un peu de temps à discuter avec eux et les coucher avec un petit moment câlin en racontant une histoire. Détente et bien être ne s’obtiennent qu’avec la conscience tranquille et la sensation que l’on a su profiter de ces petits instants de bonheur tout simples.

Une fois les enfants couchés, le calme qui revient dans la maison est idéal pour s’offrir quelques instants « à soi » où détente et bien être seront les maîtres-mots. Chacun aura sa manière de les remplir, en prenant un bain parfumé aux huiles essentiels, en prenant un thé avec son compagnon, en écoutant de la musique ou en pratiquant des exercices de relaxation comme le Yoga. Au besoin, si les préoccupations de la journée sont trop persistantes, détente et bien être pourront venir après avoir mis à distance les problèmes en les notant sur une feuille par exemple.

Détente et bien être peuvent prendre mille formes, mais doivent en tout cas laisser soucis et angoisse à la porte et apporter une réelle satisfaction. Véritables sas de décompression, ce sont les moments de détente et de bien être qui permettent de se retrouver, de se coucher ensuite l’esprit calme et de recharger les batteries pour le lendemain.

Articles à lire sur le même sujet :

1. Comment bien Dormir ?
2. Quand le sommeil devient un problème
3. Fatigue et Vertige
4. La fatigue du matin

Pas encore de Commentaires »

Flux RSS des commentaires de cet article. Rétrolien URI

Laisser un commentaire

Nom (requis)

E-Mail (ne sera pas publie) (requis)

Site Web

XHTML: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>