La fatigue étant le plus souvent un symptôme d’une autre affection, un traitement de la fatigue ne peut être réellement envisagé que lorsque toutes les causes possibles de lassitude et de manque de tonus ont été écartées. Une visite médicale doit donc être un préalable incontournable avant d’entamer le moindre traitement de la fatigue.

Lorsque toutes les causes possibles de la fatigue ont été éliminées et que le patient ressent néanmoins une baisse d’activité et de performance dans sa vie quotidienne, un traitement de la fatigue peut être envisagé. Dans le cas d’une dépression nerveuse ou d’un syndrome de fatigue chronique, le traitement de la fatigue pourra s’accompagner d’un suivi psychologique et d’une médication à base d’antidépresseurs et/ou d’anxiolytiques.

Le traitement de la fatigue passe généralement par une remise en question de l’hygiène de vie du patient. Les nuits permettent-elle au sommeil d’opérer son travail réparateur ? Sont-elles suffisamment longues ? De bonne qualité ?

L’alimentation est également un chapitre essentiel du traitement de la fatigue. Elle doit être équilibrée et ménager des apports suffisants en protéines, sucres lents et calcium, ainsi qu’en fer et en oligo-éléments.

Enfin, la pratique régulière d’une activité physique, comme la marche ou la natation, qui ne demande pas d’effort soutenu mais plutôt de l’endurance est un point essentiel du traitement de la fatigue.

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1. Fatigue et Dépression

Le terme « fatigue excessive » est défini à la fois par l’état du patient et par sa ténacité. Un patient en état de fatigue excessive est littéralement épuisé, incapable de surmonter son affaiblissement physique. Ses capacités physiques et intellectuelles s’en trouvent amoindries et toute activité devient quasiment impossible pour lui. Dans un cas de fatigue excessive typique, le repos et le sommeil n’améliorent pas l’état du patient : on parle alors d’irréversibilité de la fatigue.

Cette fatigue excessive peut s’expliquer par un surmenage dans la vie professionnelle ou personnelle, stress continu, nuits trop courtes etc. En ce cas, la fatigue excessive ne pourra réellement être combattue qu’avec des changements d’habitude. Si le milieu professionnel est source de trop de stress, ou d’horaires décalés, peut-être faudra-t-il envisager un réaménagement de l’emploi du temps, voire une réorientation professionnelle. Prendre soin de dormir suffisamment chaque nuit est également essentiel pour venir à bout d’une fatigue excessive.

Un état de fatigue excessive peut également s’expliquer par certaines affections virales, comme la grippe, heureusement bénignes et faciles à éradiquer avec un traitement antibiotique adapté bien que capable de provoquer lui-même un état de fatigue excessive ! Des maladies plus graves peuvent cependant s’annoncer par une fatigue excessive comme le cancer ou le sida. La fatigue excessive peut enfin annoncer un cas d’hypothyroïdie ou d’hépatite.

Parfois, la fatigue excessive ne trouve pas d’explication dans une affection de l’organisme. Elle peut alors être un symptôme de dépression et seul un suivi psychologique intense éventuellement accompagné d’un traitement antidépresseur pourra en venir à bout.

Lorsque la fatigue excessive n’est attribuable ni à une cause organique ni à un état dépressif, les médecins pourront parler de fibromyalgie ou de Syndrome de Fatigue Chronique, une maladie qui devient de plus en plus courante bien que l’on n’en connaisse pas encore les causes avec certitude et que son traitement reste très empirique. 

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1. Fatigue et Maux de tête
2. Fatigue et Douleurs
3. Traiter la Fatigue ?

Lorsque les médecins ne trouvent pas de cause objective aux maux de tête et à la fatigue, le patient est le plus souvent diagnostiqué comme victime de dépression, de fibromyalgie ou du syndrome de fatigue chronique. Pour ces trois affections, le traitement à apporter sera sensiblement le même : en plus d’un éventuel suivi psychologique et d’une médication, le patient sera encouragé à combattre maux de tête et fatigue par une meilleure hygiène de vie.

Un sommeil trop court ou de mauvaise qualité peut à lui seul expliquer maux de tête et fatigue. Une alimentation trop riche, ou, au contraire, insuffisamment nutritive peut souvent être incriminée, tout comme le manque d’exercice et la consommation excessive de substances excitantes. Pour venir à bout des maux de tête et de la fatigue, le patient devra remettre en question l’ensemble de ses habitudes de vie.

Maux de tête et fatigue seront moins fréquents si les heures de coucher sont fixes et permettent de bénéficier d’un temps de sommeil raisonnable. Les repas, à heures fixes également, doivent contenir des apports en sucres lents, en protéines et en calcium, tout en limitant les apports en sucres rapides et graisses.

L’alcool, le tabac, la caféine, la nicotine, le chocolat et les jus de fruits en trop grandes quantités doivent être proscrits, notamment le soir. A la condition de pratiquer dans la journée une activité physique modérée mais régulière, comme la natation ou la marche à pied, maux de tête et fatigue devraient progressivement disparaître. 

Quelques gestes simples permettent également de soulager maux de tête et fatigue. On peut citer le recours aux huiles essentielles (menthe poivrée) qui sera bénéfique pour certains tandis que d’autres seront plus sensibles à un massage doux. Selon les cas, un bain chaud ou tiède sera source de soulagement.

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1. La Fatigue excessive
2. Stress et Fatigue
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Une fatigue permanente peut être tout simplement provoquée par une accumulation d’excès et de mauvaises habitudes. Si vous êtes adepte des nuits trop courtes, d’une alimentation peu équilibrée et d’horaires fantaisistes tant pour vos repas que pour vous coucher, ne cherchez peut-être pas plus loin les causes de votre fatigue permanente : le corps n’est pas une machine et le faire fonctionner sans tenir compte de ses besoins essentiels conduit fatalement à des dysfonctionnements.

Si vous menez une vie relativement régulière, mais que vous souffrez néanmoins d’une fatigue permanente dont vous ne comprenez pas l’origine, vous devez prendre rendez-vous avec votre médecin. De nombreuses maladies se matérialisent par une fatigue intense et persistante qui n’est alors qu’un symptôme. Par ailleurs, une fatigue permanente peut être due à des carences en fer ou en magnésium, qui ne pourront être décelées qu’avec une analyse sanguine.

Si votre fatigue permanente n’est finalement explicable ni par votre hygiène de vie ni par une autre pathologie ou par des carences, le syndrome de fatigue chronique, la fibromyalgie et la dépression peuvent alors être envisagés. Toutes ces affections induisent de toute façon un rythme de vie plus sain et plus équilibré et combinent traitement chimique et recours à la psychologie pour parvenir à régler le problème de la fatigue permanente.

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